ingredientes
1 banana média
1 maçã pequena
½ iogurte natural desnatado
½ xícara de leite de soja
1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
1 castanha-do-brasil
3 nozes
3 ameixas secas
modo de preparo
Coloque a banana picada e a maçã cortada bem fina em uma tigela. Acrescente o germe de trigo e o farelo de aveia. Acrescente o iogurte e misture. Coloque as nozes, a castanha e as ameixas secas.
Dica: Você pode umedecer a mistura com leite (de soja ou de vaca).
Fonte: http://www.receitas.com
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